Почти половината от смъртните случаи от рак при възрастни могат да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот и здравословен начин на живот, според ново проучване на Американското общество за борба с рака. Това новаторско проучване разкрива значителното влияние на модифицируемите рискови фактори върху развитието и прогресията на рака. Изследванията показват, че приблизително 40% от възрастните в САЩ на възраст 30 и повече години са изложени на риск от рак, което прави критично разбирането на ролята на избора на начин на живот за предотвратяване на рака и насърчаване на цялостното здраве.
Д-р Ариф Камал, главен пациентски служител на Американското дружество по борба с рака, подчерта важността на практическите промени в ежедневието за намаляване на риска от рак. Проучването идентифицира няколко ключови модифицируеми рискови фактора, като тютюнопушенето се очертава като водеща причина за случаи на рак и смъртни случаи. Всъщност само пушенето е отговорно за почти един на всеки пет случая на рак и почти един на всеки трима смъртни случаи от рак. Това подчертава спешната необходимост от инициативи за спиране на тютюнопушенето и подкрепа за хората, които искат да се откажат от този вреден навик.
В допълнение към тютюнопушенето, други основни рискови фактори включват наднормено тегло, прекомерна консумация на алкохол, липса на физическа активност, лош избор на диета и инфекции като HPV. Тези открития подчертават взаимосвързаността на факторите, свързани с начина на живот, и тяхното въздействие върху риска от рак. Като се справят с тези модифицируеми рискови фактори, хората могат да предприемат проактивни стъпки за намаляване на податливостта към рак и подобряване на цялостното здраве.
Проучването, цялостен анализ на 18 модифицируеми рискови фактора за 30 различни вида рак, разкрива изненадващото въздействие на избора на начин на живот върху заболеваемостта и смъртността от рак. Само през 2019 г. тези фактори са отговорни за повече от 700 000 нови случая на рак и повече от 262 000 смъртни случая. Тези данни подчертават спешната необходимост от широко разпространено образование и усилия за намеса, за да се даде възможност на хората да вземат информирани решения за своето здраве и благополучие.
Важно е да се разбере, че ракът се появява в резултат на увреждане на ДНК или промени в източниците на хранителни вещества в тялото. Въпреки че генетичните фактори и факторите на околната среда също играят роля, проучването подчертава, че модифицируемите рискови фактори представляват голяма част от случаите на рак и смъртните случаи. Например излагането на слънчева светлина може да причини увреждане на ДНК и да увеличи риска от рак на кожата, докато хормоните, произведени от мастните клетки, могат да осигурят хранителни вещества за някои видове рак.
Ракът расте, защото ДНК е увредена или има източник на хранителни вещества, каза Камал. Други фактори, като генетични фактори или фактори на околната среда, също могат да допринесат за тези биологични състояния, но променливият риск обяснява по-голям дял от случаите на рак и смъртните случаи, отколкото други известни фактори. Например излагането на слънчева светлина може да увреди ДНК и да причини рак на кожата, а мастните клетки произвеждат хормони, които могат да осигурят хранителни вещества за някои видове рак.
„След като имат рак, хората често се чувстват така, сякаш нямат контрол над себе си“, каза Камал. „Хората ще си помислят, че това е лош късмет или лоши гени, но хората се нуждаят от чувство за контрол и свобода на действие.“
Нови изследвания показват, че някои видове рак се предотвратяват по-лесно от други. Но при 19 от 30-те оценени ракови заболявания повече от половината от новите случаи са причинени от променливи рискови фактори.
Най-малко 80% от новите случаи на 10 вида рак могат да бъдат приписани на модифицируеми рискови фактори, включително повече от 90% от случаите на меланом, свързани с ултравиолетова радиация, и почти всички случаи на рак на маточната шийка, свързани с HPV инфекция, която може да се предотврати чрез ваксини.
Ракът на белия дроб е заболяването с най-голям брой случаи, причинени от променливи рискови фактори, с повече от 104 000 случая при мъже и повече от 97 000 случая при жени, като по-голямата част от тях са свързани с тютюнопушенето.
След тютюнопушенето, наднорменото тегло е втората водеща причина за рак, което представлява приблизително 5% от новите случаи при мъжете и почти 11% от новите случаи при жените. Нови изследвания установяват, че наднорменото тегло е свързано с повече от една трета от смъртните случаи от рак на ендометриума, жлъчния мехур, хранопровода, черния дроб и бъбреците.
Друго скорошно проучване установи, че хората, които приемат популярни лекарства за отслабване и диабет като Ozempic и Wegovy, са имали значително по-нисък риск от някои видове рак.
„В някои отношения затлъстяването е толкова вредно за хората, колкото пушенето“, каза д-р Маркъс Плесия, главен медицински директор на Асоциацията на държавните и местните здравни служители, който не е участвал в новото проучване, но преди това е работил върху превенцията на рака програми.
Намесата в редица „основни поведенчески рискови фактори“ – като спиране на тютюнопушенето, здравословно хранене и упражнения – може „значително да промени честотата на хроничните заболявания и резултатите“, каза Плесия. Ракът е едно от онези хронични заболявания, като сърдечните заболявания или диабета.
Политиците и здравните служители трябва да работят за „създаване на среда, която е по-удобна за хората и прави здравето лесен избор“, каза той. Това е особено важно за хората, живеещи в исторически необлагодетелствани общности, където може да не е безопасно да се спортува и магазините със здравословни храни може да не са лесно достъпни.
Тъй като процентът на рак с ранна поява в САЩ нараства, е особено важно да се развият здравословни навици отрано, казват експертите. След като започнете да пушите или отслабнете, отказването от цигарите става по-трудно.
Но „никога не е късно да направите тези промени“, каза Плесия. „Промяната (на здравословното поведение) по-късно в живота може да има дълбоки последици.“
Експертите казват, че промените в начина на живот, които минимизират излагането на определени фактори, могат да намалят риска от рак относително бързо.
„Ракът е заболяване, с което тялото се бори всеки ден по време на процеса на делене на клетките“, каза Камал. „Това е риск, с който се сблъсквате всеки ден, което означава, че намаляването му може да ви бъде от полза всеки ден.“
Последиците от това проучване са широкообхватни, защото те подчертават потенциала за превантивни действия чрез промени в начина на живот. Като дават приоритет на здравословния живот, управлението на теглото и цялостното здраве, хората могат проактивно да намалят риска от рак. Това включва балансирана и питателна диета, редовна физическа активност, поддържане на здравословно тегло и избягване на вредни навици като тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол.
Време на публикуване: 15 юли 2024 г
