Може ли Alpha GPC да подобри фокуса ви? Ето какво трябва да знаете

Що се отнася до подобряването на паметта и ученето, последните изследвания показват, че алфа-GPC може да бъде много полезен. Това е така, защото A-GPC транспортира холин до мозъка, стимулирайки важен невротрансмитер, който насърчава когнитивното здраве.

Изследванията показват, че алфа GPC е една от най-добрите ноотропни добавки за мозъка на пазара. Това е молекула, стимулираща мозъчната дейност, за която е доказано, че е безопасна и добре поносима от по-възрастни пациенти, които искат да подобрят симптомите на деменция, както и от млади спортисти, които искат да подобрят физическата си издръжливост и сила.
Подобно на стимулиращите мозъка ефекти на фосфатидилсерина, a-GPC може да служи като естествено лечение за болестта на Алцхаймер и може да забави свързания с възрастта когнитивен спад.

Какво е Алфа GPC?

Алфа GPC Алфа глицерилфосфорилхолинът или алфа глицерилфосфорилхолинът е молекула, която действа като източник на холин. Това е мастна киселина, която се намира в соевия лецитин и други растения и се използва в добавки за когнитивно здраве и за изграждане на мускулна сила.
Алфа GPC, известен още като холин алфосцерат, е ценен заради способността си да транспортира холин до мозъка и да помага на тялото да произвежда невротрансмитера ацетилхолин, който е отговорен за много от ползите за здравето на холина. Ацетилхолинът е свързан с ученето и паметта и е един от най-важните невротрансмитери за мускулното съкращение.
За разлика от холин битартрат, друга популярна холинова добавка на пазара, A-GPC е способен да преминава кръвно-мозъчната бариера. Ето защо той има обещаващи ефекти върху мозъка и се използва за лечение на деменция, включително болестта на Алцхаймер.

Ползи и приложения на Alpha GPC

1. Подобряване на нарушенията на паметта

Алфа GPC се използва за подобряване на паметта, уменията за учене и мислене. Това се постига чрез увеличаване на ацетилхолина в мозъка, химикал, който играе важна роля в паметта и функциите за учене. Изследователите отбелязват, че алфа GPC има потенциал да подобри когнитивните симптоми, свързани с болестта на Алцхаймер и деменцията.
Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване, публикувано в Clinical Therapeutics през 2003 г., оценява ефикасността и поносимостта на алфа GPC при лечението на когнитивни нарушения, причинени от лека до умерена болест на Алцхаймер.
Пациентите са приемали 400 mg α-GPC капсули или плацебо капсули три пъти дневно в продължение на 180 дни. Всички пациенти са били оценявани в началото на проучването, след 90 дни лечение и в края на проучването 180 дни по-късно.
В групата с алфа GPC, всички оценявани параметри, включително скалата за оценка на когнитивната и поведенческата болест на Алцхаймер и мини-теста за психично състояние, продължиха да се подобряват след 90 и 180 дни лечение, докато в групата с плацебо те останаха непроменени.
Изследователите заключиха, че a-GPC е клинично полезен и добре поносим при лечение на когнитивни симптоми на деменция и има потенциал като естествено лечение на болестта на Алцхаймер.

2. Насърчаване на ученето и концентрацията

Има множество изследвания, подкрепящи ползите от алфа GPC за хора с когнитивни нарушения, но колко ефективен е той за хора без деменция? Изследванията показват, че Алфа GPC може също да подобри вниманието, паметта и способността за учене при млади здрави възрастни.
Американското списание за клинично хранене публикува кохортно проучване, включващо участници без деменция, и установи, че по-високият прием на холин е свързан с по-добри когнитивни показатели. Оценяваните когнитивни области включват вербална памет, зрителна памет, вербално учене и изпълнителна функция.
Проучване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, установи, че когато млади хора използват добавки с алфа GPC, това е благоприятно за определени физически и умствени задачи. Тези, които са получили 400 mg a-GPC, са постигнали с 18% по-бърз резултат в теста за серийно изваждане, отколкото тези, които са получили 200 mg кофеин. Освен това, групата, консумираща кофеин, е постигнала значително по-висок резултат по невротизъм в сравнение с групата, приемаща алфа GPC.

3. Подобряване на спортните постижения

Изследванията подкрепят синергичните свойства на алфа GPC. Поради тази причина спортистите проявяват все по-голям интерес към a-GPC, поради потенциалната му способност да подобрява издръжливостта, мощността и мускулната сила. Известно е, че приемът на a-GPC като добавки спомага за увеличаване на физическата сила, насърчава изграждането на чиста мускулна маса и съкращава времето за възстановяване след тренировка.
Изследванията показват, че алфа GPC повишава човешкия растежен хормон, който играе роля в регенерацията на клетките, растежа и поддържането на здрава човешка тъкан. Растежният хормон е известен със способността си да подобрява физическите способности и спортните постижения.
Проведени са много проучвания, оценяващи ефективността на алфа GPC върху физическата издръжливост и сила. Рандомизирано, плацебо-контролирано, кръстосано проучване от 2008 г., включващо седем мъже с опит в силови тренировки, показа, че a-GPC влияе върху нивата на растежния хормон. Участниците в експерименталната група са получили 600 mg алфа GPC 90 минути преди силови тренировки.
Изследователите установиха, че в сравнение с изходното ниво, пиковите нива на растежен хормон са се увеличили 44 пъти при алфа GPC и 2,6 пъти при плацебо. Употребата на A-GPC също така е увеличила физическата сила, като пиковата сила при вдигане на тежести от лег се е увеличила с 14% в сравнение с плацебо.
В допълнение към увеличаването на мускулната сила и издръжливост, растежният хормон може да насърчи загубата на тегло, да укрепи костите, да подобри настроението и да подобри качеството на съня.

4. Подобряване на възстановяването след инсулт

Ранни изследвания показват, че α-GPC може да е от полза за пациенти, претърпели инсулт или преходна исхемична атака, известна като „мини-инсулт“. Това се дължи на способността на α-GPC да действа като невропротектор и да поддържа невропластичността чрез рецепторите на нервния растежен фактор.
В проучване от 1994 г. италиански изследователи установяват, че алфа-GPC подобрява когнитивното възстановяване при пациенти с остри или леки инсулти. След инсулт пациентите са получавали 1000 mg алфа-GPC чрез инжектиране в продължение на 28 дни, последвано от 400 mg перорално три пъти дневно през следващите 5 месеца.
В края на проучването, 71% от пациентите не са показали когнитивен спад или амнезия, съобщиха изследователите. Освен това, резултатите на пациентите по Mini-Mental State Examination са се подобрили значително. В допълнение към тези открития, процентът на нежелани реакции след употреба на алфа GPC е бил нисък и изследователите са потвърдили отличната му поносимост.

5. Може да е от полза за хора с епилепсия

Проучване върху животни, публикувано в Brain Research през 2017 г., имаше за цел да оцени въздействието на лечението с алфа GPC върху когнитивните нарушения след епилептични припадъци. Изследователите установиха, че когато плъховете са инжектирани с a-GPC три седмици след предизвиканите припадъци, съединението подобрява когнитивната функция и увеличава неврогенезата, растежа на нервната тъкан.
Това проучване предполага, че алфа GPC може да бъде полезен при пациенти с епилепсия поради невропротективните си ефекти и би могъл потенциално да облекчи когнитивните нарушения и невронните увреждания, предизвикани от епилепсия.

Алфа GPC и холин

Холинът е основен микронутриент, необходим за много телесни процеси, особено за мозъчната функция. Той е необходим за правилното функциониране на ключовия невротрансмитер ацетилхолин, който действа като невротрансмитер против стареене и помага на нервите ни да комуникират.
Въпреки че тялото произвежда малки количества холин самостоятелно, ние трябва да си набавяме хранителното вещество от храната. Някои храни с високо съдържание на холин включват говежди черен дроб, сьомга, нахут, яйца и пилешки гърди. Някои доклади обаче показват, че холинът от хранителни източници не се абсорбира правилно от организма, поради което някои хора страдат от дефицит на холин. Това е така, защото холинът се преработва частично в черния дроб и хората с чернодробно увреждане няма да могат да го абсорбират.
Тук влизат в действие добавките с алфа GPC. Някои експерти препоръчват употребата на холинови добавки, като a-GPC, за да се подобри мозъчната функция и да се подпомогне запазването на паметта. Смята се, че алфа GPC и CDP холинът са най-полезни за организма, защото са много подобни на начина, по който холинът се среща естествено в храната. Подобно на холина, който се абсорбира естествено от храната, която ядем, алфа GPC е известен със способността си да преминава кръвно-мозъчната бариера при поглъщане, помагайки на тялото да преобразува холина в важния невротрансмитер ацетилхолин.
Алфа-GPC е мощна форма на холин. Доза от 1000 mg a-GPC е еквивалентна на приблизително 400 mg хранителен холин. Или, с други думи, алфа-GPC е приблизително 40% холин по тегло.

A-GPC и CDP холин

CDP холинът, известен още като цитидин дифосфат холин и цитиколин, е съединение, съставено от холин и цитидин. CDP холинът е известен със способността си да подпомага транспорта на допамин в мозъка. Подобно на алфа GPC, цитиколинът е ценен заради способността си да преминава кръвно-мозъчната бариера при поглъщане, което му придава ефекти за подобряване на паметта и когнитивните функции.
Докато алфа GPC съдържа приблизително 40% холин по тегло, CDP холинът съдържа приблизително 18% холин. Но CDP холинът съдържа също цитидин, прекурсор на нуклеотида уридин. Известен със способността си да увеличава синтеза на клетъчната мембрана, уридинът има и когнитивно подобряващи свойства.
Както a-GPC, така и CDP холинът са известни със своите когнитивни ползи, включително ролята им в поддържането на паметта, умствената дейност и концентрацията.

Къде да намерите и как да използвате

Добавките с A-GPC се използват най-често за подобряване на паметта и когнитивните способности. Може да се използва и за подобряване на физическата издръжливост и работоспособност. Алфа GPC се предлага като перорална хранителна добавка. Добавките с алфа GPC са лесни за намиране онлайн или от доставчици. Ще ги намерите под формата на капсули и прах. Много продукти, съдържащи a-GPC, препоръчват приема на добавката с храна, за да бъде тя най-ефективна.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. е регистриран от FDA производител, който предлага висококачествен и високочист алфа GPC прах.

В Suzhou Myland Pharm ние сме ангажирани да предоставяме продукти с най-високо качество на най-добри цени. Нашият алфа GPC прах е стриктно тестван за чистота и ефикасност, което гарантира, че получавате качествена добавка, на която можете да се доверите. Независимо дали искате да подпомогнете клетъчното здраве, да засилите имунната си система или да подобрите цялостното си здраве, нашият алфа GPC прах е перфектният избор.

С 30 години опит и водена от високи технологии и силно оптимизирани стратегии за научноизследователска и развойна дейност, Suzhou Myland Pharm е разработила гама от конкурентни продукти и се е превърнала в иновативна компания за хранителни добавки в областта на науките за живота, персонализиран синтез и производствени услуги.

Освен това, Suzhou Myland Pharm е производител, регистриран от FDA. Научноизследователските и развойни ресурси, производствените съоръжения и аналитичните инструменти на компанията са модерни и многофункционални и могат да произвеждат химикали в мащаб от милиграми до тонове, като отговарят на стандартите ISO 9001 и производствените спецификации GMP.
A-GPC е известно, че е хигроскопичен, което означава, че абсорбира влагата от околния въздух. Поради тази причина добавките трябва да се съхраняват в херметически затворени контейнери и не трябва да се излагат на въздух за продължителни периоди от време.

Заключителни мисли

Алфа GPC се използва за доставяне на холин до мозъка през кръвно-мозъчната бариера. Той е прекурсор на ацетилхолин, невротрансмитер, който насърчава когнитивното здраве. Добавките с алфа GPC могат да се използват в полза на когнитивното ви здраве чрез подобряване на паметта, ученето и концентрацията. Изследванията показват също, че a-GPC помага за увеличаване на физическата сила и мускулната сила.