Може ли Alpha GPC да подобри фокуса ви? Ето какво трябва да знаете

Когато става въпрос за подобряване на паметта и ученето, последните изследвания показват, че алфа GPC може да бъде много полезен. Това е така, защото A-GPC транспортира холин до мозъка, стимулирайки важен невротрансмитер, който насърчава когнитивното здраве.

Изследванията показват, че алфа GPC е една от най-добрите ноотропни добавки за мозъка на пазара. Това е стимулираща мозъка молекула, за която е доказано, че е безопасна и се понася добре от по-възрастни пациенти, които искат да подобрят симптомите на деменция, както и от млади спортисти, които искат да подобрят своята физическа издръжливост и сила.
Подобно на стимулиращите мозъка ефекти на фосфатидилсерин, a-GPC може да служи като естествено лечение на болестта на Алцхаймер и може да забави свързания с възрастта когнитивен спад.

Какво е Alpha GPC?

Алфа GPC или алфа глицерилфосфорилхолин е молекула, която действа като източник на холин. Това е мастна киселина, намираща се в соевия лецитин и други растения и се използва в добавки за когнитивно здраве и за изграждане на мускулна сила.
Alpha GPC, известен също като холин алфосцерат, е ценен заради способността си да транспортира холин до мозъка и да помага на тялото да произвежда невротрансмитера ацетилхолин, който е отговорен за много от ползите за здравето на холина. Ацетилхолинът се свързва с ученето и паметта и е един от най-важните невротрансмитери за мускулната контракция.
За разлика от холин битартрат, друга популярна холинова добавка на пазара, A-GPC може да премине кръвно-мозъчната бариера. Ето защо има обещаващи ефекти върху мозъка и защо се използва за лечение на деменция, включително болестта на Алцхаймер.

Ползи и употреби на Alpha GPC

1. Подобряване на увреждане на паметта

Alpha GPC се използва за подобряване на паметта, уменията за учене и мислене. Той прави това чрез увеличаване на ацетилхолина в мозъка, химикал, който играе важна роля в паметта и функциите за учене. Изследователите отбелязват, че алфа GPC има потенциала да подобри когнитивните симптоми, свързани с болестта на Алцхаймер и деменцията.
Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване, публикувано в Clinical Therapeutics през 2003 г., оценява ефикасността и поносимостта на алфа GPC при лечението на когнитивно увреждане, причинено от лека до умерена болест на Алцхаймер.
Пациентите са приемали 400 mg a-GPC капсули или плацебо капсули три пъти дневно в продължение на 180 дни. Всички пациенти са оценени в началото на изпитването, след 90 дни лечение и в края на изпитването 180 дни по-късно.
В групата с алфа GPC, всички оценени параметри, включително когнитивната и поведенческа скала за оценка на болестта на Алцхаймер и мини-изследването на психичното състояние, продължиха да се подобряват след 90 и 180 дни лечение, докато в групата на плацебо те останаха непроменени. промяна или влошаване.
Изследователите заключават, че a-GPC е клинично полезен и се понася добре при лечение на когнитивни симптоми на деменция и има потенциал като естествено лечение на болестта на Алцхаймер.

2. Насърчаване на ученето и концентрацията

Има много изследвания, подкрепящи ползите от алфа GPC за хора с когнитивни увреждания, но колко ефективен е той за хора без деменция? Изследванията показват, че Alpha GPC може също да подобри вниманието, паметта и способностите за учене при млади здрави възрастни.
Американският журнал за клинично хранене публикува кохортно проучване, включващо участници без деменция, и установи, че по-високият прием на холин е свързан с по-добро когнитивно представяне. Оценяваните когнитивни области включват вербална памет, визуална памет, вербално учене и изпълнителна функция.
Проучване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, установява, че когато младите хора използват алфа GPC добавки, това е полезно за определени физически и умствени задачи. Тези, които са получили 400 mg a-GPC, са постигнали 18% по-бърз резултат при серийния тест за изваждане от тези, които са получили 200 mg кофеин. Освен това, групата, консумираща кофеин, има значително по-висок резултат за невротизъм в сравнение с групата на алфа GPC.

3. Подобряване на спортните постижения

Изследванията подкрепят синергичните свойства на алфа GPC. Поради тази причина атлетите все повече се интересуват от a-GPC поради потенциалната му способност да подобрява издръжливостта, мощността и мускулната сила. Известно е, че добавките с a-GPC помагат за увеличаване на физическата сила, насърчават изграждането на чиста мускулна маса и съкращават времето за възстановяване след тренировка.
Изследванията показват, че алфа GPC повишава човешкия растежен хормон, който играе роля в клетъчната регенерация, растежа и поддържането на здрава човешка тъкан. Хормонът на растежа е известен със способността си да подобрява физическите способности и спортните постижения.
Има много проучвания, оценяващи ефективността на алфа GPC върху физическата издръжливост и сила. Рандомизирано, плацебо-контролирано, кръстосано проучване от 2008 г., включващо седем мъже с опит в тренировките за резистентност, показа, че a-GPC наистина влияе върху нивата на хормона на растежа. На участниците в експерименталната група са дадени 600 mg алфа GPC 90 минути преди упражнение за резистентност.
Изследователите установяват, че в сравнение с изходното ниво, пиковите нива на хормона на растежа са се увеличили 44 пъти с алфа GPC и 2,6 пъти с плацебо. Използването на A-GPC също повишава физическата сила, като пиковата сила на пресата от лег се увеличава с 14% в сравнение с плацебо.
В допълнение към увеличаването на мускулната сила и издръжливост, хормонът на растежа може да насърчи загубата на тегло, да укрепи костите, да подобри настроението и качеството на съня.

4. Подобряване на възстановяването след инсулт

Ранните изследвания показват, че a-GPC може да е от полза за пациенти, които са имали инсулт или преходна исхемична атака, известна като "мини-инсулт". Това се дължи на способността на алфа GPC да действа като невропротектор и да поддържа невропластичността чрез рецепторите на нервния растежен фактор.
В проучване от 1994 г. италиански изследователи установиха, че алфа GPC подобрява когнитивното възстановяване при пациенти с остри или леки удари. След инсулт, пациентите получават 1000 mg алфа GPC чрез инжектиране в продължение на 28 дни, последвано от 400 mg перорално три пъти дневно през следващите 5 месеца.
В края на изпитването 71% от пациентите не са показали когнитивен спад или амнезия, съобщават изследователите. Освен това, резултатите на пациентите при Мини прегледа на психичното състояние се подобриха значително. В допълнение към тези открития, процентът на нежеланите реакции след употребата на алфа GPC е нисък и изследователите потвърдиха отличната му поносимост.

5. Може да е от полза за хора с епилепсия

Проучване върху животни, публикувано в Brain Research през 2017 г., имаше за цел да оцени въздействието на лечението с алфа GPC върху когнитивното увреждане след епилептични припадъци. Изследователите установяват, че когато на плъхове се инжектира a-GPC три седмици след индуцирани гърчове, съединението подобрява когнитивната функция и увеличава неврогенезата, растежа на нервната тъкан.
Това проучване предполага, че алфа GPC може да бъде полезен при пациенти с епилепсия поради неговите невропротективни ефекти и потенциално може да подобри индуцираното от епилепсия когнитивно увреждане и увреждане на невроните.

Алфа GPC и холин

Холинът е основен микроелемент, необходим за много процеси в тялото, особено мозъчната функция. Необходим е за правилното функциониране на ключовия невротрансмитер ацетилхолин, който действа като невротрансмитер против стареене и помага на нашите нерви да комуникират.
Въпреки че тялото прави малки количества холин самостоятелно, ние трябва да получим хранителните вещества от храната. Някои храни с високо съдържание на холин включват говежди черен дроб, сьомга, нахут, яйца и пилешки гърди. Някои доклади обаче предполагат, че холинът от хранителни източници не се усвоява правилно от тялото, поради което някои хора страдат от дефицит на холин. Това е така, защото холинът се преработва частично в черния дроб и хората с чернодробно увреждане няма да могат да го абсорбират.
Това е мястото, където алфа GPC добавките влизат в игра. Някои експерти препоръчват използването на добавки с холин, като a-GPC, за подобряване на мозъчната функция и подпомагане на задържането на паметта. Alpha GPC и CDP холинът се смятат за най-полезни за тялото, тъй като те са много подобни на начина, по който холинът се среща естествено в храната. Подобно на холина, който се абсорбира естествено от храната, която ядем, алфа GPC е известен със способността си да преминава кръвно-мозъчната бариера при поглъщане, като помага на тялото да преобразува холина в изключително важния невротрансмитер ацетилхолин.
Alpha GPC е мощна форма на холин. Доза от 1000 mg a-GPC е еквивалентна на приблизително 400 mg диетичен холин. Или, с други думи, алфа GPC е приблизително 40% холин от теглото.

A-GPC и CDP холин

CDP холин, известен също като цитидин дифосфат холин и цитиколин, е съединение, съставено от холин и цитидин. CDP холинът е известен със способността си да подпомага транспортирането на допамин в мозъка. Подобно на алфа GPC, Citicoline е ценен заради способността си да преминава кръвно-мозъчната бариера при поглъщане, което му придава ефекти за подобряване на паметта и когнитивните способности.
Докато алфа GPC съдържа приблизително 40% холин от теглото, CDP холинът съдържа приблизително 18% холин. Но CDP холинът също съдържа цитидин, предшественик на нуклеотида уридин. Известен със способността си да увеличава синтеза на клетъчната мембрана, уридинът има и когнитивни свойства.
Както a-GPC, така и CDP холинът са известни със своите когнитивни ползи, включително ролята им в поддържането на паметта, умственото представяне и концентрацията.

Къде да намерите и как да използвате

A-GPC добавките се използват най-често за подобряване на паметта и когнитивните способности. Може да се използва и за подобряване на физическата издръжливост и представяне. Alpha GPC се предлага като перорална хранителна добавка. Alpha GPC добавките са лесни за намиране онлайн или от доставчици. Ще го намерите под формата на капсули и прах. Много продукти, съдържащи a-GPC, препоръчват приема на добавката с храна, за да бъде тя максимално ефективна.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. е регистриран от FDA производител, който предоставя висококачествен и високочист алфа GPC прах.

В Suzhou Myland Pharm се ангажираме да предоставяме продукти с най-високо качество на най-добри цени. Нашият алфа GPC прах е стриктно тестван за чистота и ефикасност, което гарантира, че получавате качествена добавка, на която можете да се доверите. Независимо дали искате да подкрепите клетъчното здраве, да засилите имунната си система или да подобрите цялостното здраве, нашият алфа GPC прах е идеалният избор.

С 30-годишен опит и воден от високи технологии и силно оптимизирани стратегии за научноизследователска и развойна дейност, Suzhou Myland Pharm разработи набор от конкурентни продукти и се превърна в иновативна компания за хранителни добавки за наука за живота, персонализиран синтез и производствени услуги.

В допълнение, Suzhou Myland Pharm също е регистриран производител от FDA. Ресурсите за научноизследователска и развойна дейност, производствените съоръжения и аналитичните инструменти на компанията са модерни и многофункционални и могат да произвеждат химикали от милиграми до тонове в мащаб и отговарят на стандартите ISO 9001 и производствените спецификации GMP.
Известно е, че A-GPC е хигроскопичен, което означава, че абсорбира влагата от околния въздух. Поради тази причина добавките трябва да се съхраняват в херметически затворени контейнери и не трябва да се излагат на въздух за продължителни периоди от време.

Последни мисли

Alpha GPC се използва за доставяне на холин до мозъка през кръвно-мозъчната бариера. Той е предшественик на ацетилхолина, невротрансмитер, който насърчава когнитивното здраве. Alpha GPC добавките могат да се използват в полза на вашето когнитивно здраве чрез подобряване на паметта, ученето и концентрацията. Изследванията също така показват, че a-GPC помага за увеличаване на физическата сила и мускулната сила.