Уролитин А са естествени съединения, които са метаболитни съединения, произведени от чревни бактерии, които преобразуват елагитанините за подобряване на здравето на клетъчно ниво. Уролитин В привлече вниманието на изследователите със способността си да подобрява здравето на червата и да намалява възпалението. Уролитин А и уролитин В имат сходни свойства, но имат някои различни разлики. Какви са вашите специфични разлики, нека разберем!
През последните години учените проучват ползите за здравето от уролитина, естествено съединение, което е метаболитно съединение, произведено от превръщането на елагитанини от чревни бактерии. Неговите прекурсори са елагова киселина и елагитанини, които се срещат естествено в няколко хранителни източника като нар, гуава, чай, пекани, ядки и горски плодове като ягоди, черни малини и къпини. В допълнение, уролитин А, естествен полифенол, представлява интерес като мощен антиоксидант и противовъзпалителен агент с добри ползи за здравето.
Спроучвания, разследващи thЕфектите на UA върху клетъчните функции и биологичните пътища показват, че той има множество механизми на действие. Проучванията също така установяват, че UA активира митохондриалната автофагия, процес, който премахва увредените митохондрии от клетката и подобрява производството на енергия. Това действие е особено важно за заболявания, свързани със стареенето, тъй като дисфункционалните митохондрии водят до натрупване на оксидативен стрес и възпаление. UA също така регулира експресията на гени, участващи в реакцията на оксидативен стрес, възстановяване на ДНК и апоптоза, които са от съществено значение за поддържане на клетъчната цялост и предотвратяване на рак.
Още единr интересен аспект на UA енеговият потенциал като чистач на стареене, което означава, че може селективно да индуцира апоптоза в стареещи клетки, които са увредени клетки, които вече не се делят, но отделят вредни фактори, които увреждат съседните клетки и тъкани. Стареещите клетки са свързани с различни заболявания, свързани със стареенето, като артрит, атеросклероза и др.уродегенерация. Чрез селективно елиминиране на тези клетки UA може да забави или предотврати появата на тези заболявания и да подобри цялостното здраве.
Уролитините са клас съединения, известни като елагитанинови метаболити, които се произвеждат главно от чревната микробиота. Сред тях две молекули, уролитин А и уролитин В, са привлекли значително внимание заради техните потенциални ползи за здравето. Тези съединения се намират в различни плодове като нарове, ягоди и малини. В този блог ще разгледаме по-отблизо свързаните свойства на уролитин А и уролитин Б.
Уролитин А е най-разпространената молекула от семейството на уролитините и е добре проучен за своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Освен това проучванията показват, че UA може да подобри митохондриалната функция и да предотврати увреждане на мускулите. UA е известен и с потенциалните си противоракови свойства. Изследванията показват, че UA може да инхибира клетъчната пролиферация и да предизвика клетъчна смърт в различни ракови клетъчни линии, включително ракови клетки на простатата, гърдата и дебелото черво.
От друга страна, уролитин В е привлякъл вниманието на изследователите със способността си да подобрява здравето на червата и да намалява възпалението. Проучванията показват, че UB може да подобри чревното микробно разнообразие и да намали провъзпалителните цитокини, като интерлевкин-6 и тумор некрозис фактор-алфа. Освен това е установено, че UB има потенциални невропротективни свойства, тъй като проучванията показват, че може да помогне за предотвратяване на невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
Въпреки свързаните им свойства, UA и UB имат някои забележими разлики. Например, доказано е, че UA е по-мощен като противовъзпалителен и антиоксидантен агент от UB. От друга страна, установено е, че UB е по-ефективен при превенцията на усложнения, свързани със затлъстяването, като инсулинова резистентност и диференциация на адипоцитите. Освен това, за разлика от UA, UB не е проучен задълбочено като противораков агент.
Механизмът на действие за UA и UB също е различен. UA активира пътя на гама коактиватора на пероксизомния пролифератор на рецептора 1-алфа (PGC-1α), който играе роля в митохондриалната биогенеза, докато UB подобрява пътя на AMP-активирана протеин киназа (AMPK), който участва в енергийната хомеостаза. Тези пътища допринасят за благоприятните ефекти на тези съединения върху здравето.
Въпреки вълнуващите предимства на UA и UB, все още има ограничения за тяхното използване. Например, бионаличността на тези съединения е все още относително ниска и тяхната фармакокинетика не е добре разбрана. Освен това ефектът на тези съединения върху хората все още не е напълно изяснен, тъй като повечето проучвания са проведени in vitro или върху животински модели. Въпреки това съществуващите изследвания предполагат, че UA и UB могат да бъдат обещаващи кандидати за разработване на функционални храни или добавки за поддържане на цялостното здраве и предотвратяване на заболявания.
Уролитин А. Тази малка молекула, открита естествено в някои плодове и ядки, е популярна с предполагаемата си способност да подобрява всичко - от мускулния растеж до мозъчната функция. Уролитин А е метаболит, което означава, че е страничен продукт на други съединения в тялото. По-конкретно, той се произвежда, когато чревните бактерии разграждат елагитанините, които се намират в определени храни като нарове, ягоди и орехи. Но ето интересната част: не всеки има чревните бактерии, необходими за производството на уролитин А. Всъщност проучванията показват, че само около 30-50% от хората могат да произвеждат тази молекула по естествен път. Тук добавките идват на помощ.
И така, какви саползите от уролитин А? Е, едно от най-големите твърдения е, че може да помогне за подобряване на здравето на мускулите. Проучване, публикувано в списание Nature Medicine, установява, че когато на плъхове е даден уролитин А, те имат 42% увеличение на издръжливостта и 70% увеличение на мускулната маса. Въпреки че тези резултати със сигурност са впечатляващи, заслужава да се отбележи, че това е малко проучване и са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития при хора.
Но това не е всичко, което се казва, че уролитин А прави. Доказано е също, че подобрява митохондриалната функция. Митохондриите са по същество електроцентралите на клетките, отговорни за генерирането на енергия, която тялото може да използва. С напредване на възрастта нашата митохондриална функция започва да намалява, което може да доведе до много здравословни проблеми. Въпреки това, ранните изследвания показват, че уролитин А може да помогне за забавяне на този спад, като потенциално подобри цялостното здраве и удължи продължителността на живота.
Сякаш това не е достатъчно, доказано е, че уролитин А има и когнитивни ползи. Проучване, публикувано в списание Scientific Reports, установи, че когато на плъхове е даден уролитин А, паметта и способността им за учене се подобряват. Изследователите смятат, че това може да се дължи на противовъзпалителните ефекти на молекулата, които помагат за защита на мозъчните клетки от увреждане.
Уролитин B, съединение, намиращо се в различни горски плодове и нарове, е известно с потенциалните си ползи за подобряване на метаболитното здраве и удължаване на живота. Последните проучвания показват, че уролитин В има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на хронични заболявания и подобряване на цялостното здраве.
1. Противовъзпалителни свойства
Хроничното възпаление е основна причина за много заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и рак. Уролитин B има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението в тялото, като по този начин намаляват риска от хронични заболявания. Едно проучване установи, че уролитин B значително намалява възпалението при мишки с възпалително заболяване на червата, което предполага неговата потенциална ефикасност при лечение на хора с подобни заболявания.
2. Антиоксидантни свойства
Уролитин В е мощен антиоксидант, което означава, че може да помогне за защитата на тялото от оксидативен стрес, процес, който уврежда клетките и насърчава процеса на стареене. Уролитин B помага за предотвратяване на оксидативно увреждане чрез неутрализиране на свободните радикали, които могат да причинят клетъчно увреждане и да доведат до хронично заболяване. Едно проучване установи, че уролитин В намалява оксидативния стрес при гризачи, което допълнително подкрепя неговия потенциал като добавка против стареене.
3. Насърчаване на здравето на мускулите
Доказано е, че уролитин B стимулира митохондриалната аутофагия, клетъчен процес, който помага за елиминирането на увредените митохондрии от клетките. Този процес помага за подобряване на цялостното мускулно здраве и функция, което го прави потенциална добавка за тези, които искат да подобрят физическото представяне. Едно проучване установи, че уролитин B подобрява мускулната функция и сила при мишки и хора.
4. Поддържа когнитивното здраве
Доказано е, че уролитин B поддържа когнитивното здраве чрез насърчаване на невропластичността, процес, който помага на мозъка да се адаптира към нова информация и може да подобри когнитивната функция. Едно проучване установи, че уролитин B подобрява когнитивната функция и подобрява паметта при плъхове.
5. Потенциални ползи за дълголетие
Скорошни проучвания показват, че уролитин B има потенциала да насърчава дълголетието чрез подобряване на метаболитното здраве, намаляване на възпалението и защита срещу оксидативен стрес. Едно проучване установи, че уролитин B увеличава продължителността на живота на C. elegans, вид нематоден червей, подкрепяйки неговите потенциални ползи за насърчаване на дълголетието.
1. Нар
Нарът е един от най-добрите източници на уролитин. Изследователите са открили, че сокът от нар може да повиши кръвните нива на уролитини А и В. Освен това наровете имат и други ползи за здравето, включително противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
2. Горски плодове
Плодове като ягоди, малини и къпини също са добри източници на уролитин. Проучванията показват, че консумацията на горски плодове може да повиши кръвните нива на уролитин А и В.
3. Ядки
Орехите, пеканите и другите ядки също са добър източник на уролитин. Проучване установи, че консумацията на ядки ще повиши нивото на уролитин А и В в кръвта.
Уролитин А и В са естествени съединения, присъстващи в определени храни, те имат много ползи за здравето. Тези съединения имат противовъзпалителни свойства, подобряват здравето на митохондриите и мускулите и насърчават когнитивното здраве. Наровете, горските плодове, ядките и добавките с елагитанин са едни от най-добрите хранителни източници, които могат да осигурят уролитини. Включването на тези храни във вашата диета може да ви помогне да отключите предимствата на уролитините А и В и да насърчите остаряването в добро здраве.
Време на публикуване: 05 юни 2023 г
