С навлизането в 2024 г. областта на хранителните добавки продължава да се развива, като Alpha GPC се превръща в лидер в когнитивното подобряване. Известно с потенциала си да подобрява паметта, концентрацията и цялостното здраве на мозъка, това естествено холиново съединение привлича вниманието на здравните ентусиасти и изследователи. С подобрена бионаличност, чисти етикети, персонализирани опции и фокус върху формули, подкрепени от изследвания, потребителите могат да очакват по-ефективно, надеждно изживяване с добавки. Тъй като пазарът продължава да прави иновации, Alpha GPC остава ключов играч, който иска да подобри умственото представяне.
Алфа-GPC (холин алфосцерат)е холин-съдържащ фосфолипид. При поглъщане α-GPC се абсорбира бързо и лесно преминава кръвно-мозъчната бариера. Метаболизира се до холин и глицерол-1-фосфат. Холинът е предшественик на ацетилхолина, невротрансмитер, участващ в паметта, вниманието и свиването на скелетните мускули. Глицерол-1-фосфат се използва за поддържане на клетъчните мембрани.
Alpha GPC или Alpha Glyceryl Phosphoryl Choline е естествен и директен прекурсор на мозъчния химикал за памет и учене ацетилхолин. Холинът се превръща в ацетилхолин, който помага на мозъчната функция. Ацетилхолинът е основен пратеник в мозъка и играе важна роля в работната памет и способностите за учене. Достатъчното количество холин произвежда точното количество ацетилхолин, което означава, че този мозъчен пратеник може да бъде освободен по време на умствено изискващи задачи като учене.
Холинът е хранително вещество, намиращо се в храни като яйца и соя. Ние сами произвеждаме част от това основно хранително вещество и разбира се, алфа-GPC добавки също са налични. Причината хората да искат да получат оптимални количества холин е, че той се използва в производството на ацетилхолин в мозъка. Ацетилхолинът е невротрансмитер (химически носител, произвеждан от тялото), известен с това, че насърчава функциите на паметта и ученето.
Тялото произвежда алфа-GPC от холин. Холинът е важен хранителен елемент, необходим на човешкото тяло и е незаменим за оптимално здраве. Въпреки че холинът не е нито витамин, нито минерал, той често се свързва с витамините от група В поради споделянето на подобни физиологични пътища в тялото.
Холинът е необходим за нормалния метаболизъм, служи като донор на метил и дори играе ключова роля в производството на някои невротрансмитери като ацетилхолин.
Въпреки че човешкият черен дроб произвежда холин, той не е достатъчен, за да задоволи нуждите на тялото. Недостатъчното производство на холин в тялото означава, че трябва да получим холин от храната. Дефицит на холин може да възникне, ако не получавате достатъчно холин от вашата диета.
Проучванията свързват дефицита на холин с атеросклероза или втвърдяване на артериите, чернодробно заболяване и дори неврологични разстройства. Освен това се смята, че повечето хора не консумират достатъчно холин в диетата си.
Въпреки че холинът се намира естествено в храни като говеждо месо, яйца, соя, киноа и картофи с червена кожа, нивата на холин в тялото могат бързо да се повишат чрез добавяне на алфа-GPC.
Гама-аминомаслената киселина (GABA) е основният инхибиторен невротрансмитер в мозъка. Той играе решаваща роля в регулирането на невронната възбудимост в цялата нервна система. Чрез свързване с GABA рецептори, той помага за успокояване на мозъка, намаляване на тревожността и насърчаване на релаксацията. Небалансираните нива на GABA могат да доведат до различни неврологични и психологически проблеми, включително тревожност и депресия.
ДокатоАлфа-GPC е известен предимно с действието си при повишаване на нивата на ацетилхолин, ефектът му върху GABA е по-малко пряк. Някои проучвания предполагат, че холиновите съединения, включително Alpha-GPC, могат индиректно да повлияят на активността на GABA. Ето как:
1. Холинергични и GABAергични системи
Холинергичните и GABAergic системи, включващи ацетилхолин, са взаимосвързани. Ацетилхолинът може да модулира GABAergic трансмисията. Например, в определени области на мозъка ацетилхолинът може да подобри освобождаването на GABA, като по този начин засили инхибирането. Следователно Alpha-GPC може индиректно да повлияе на активността на GABA чрез повишаване на нивата на ацетилхолин.
2. Невропротективен ефект
Доказано е, че Alpha-GPC има невропротективни свойства. Някои проучвания предполагат, че може да помогне за защита на невроните от увреждане и да насърчи здравето на мозъка. По-здравословната мозъчна среда може да поддържа оптимална функция на GABA, тъй като неврозащитата предотвратява дегенерацията на GABAergic неврони. Това може да означава, че въпреки че Alpha-GPC не повишава директно нивата на GABA, той може да създаде условия, които поддържат функцията на GABA.
3. Реакции на тревожност и стрес
Като се има предвид, че GABA е от решаващо значение за контролиране на тревожността и стреса, потенциалните анксиолитични (намаляване на тревожността) ефекти на Alpha-GPC са забележителни. Някои потребители съобщават, че се чувстват по-спокойни и по-концентрирани след приема на Alpha-GPC, което може да се отдаде на ефектите му върху холинергичната система и потенциала му индиректно да подобри активността на GABA. Необходими са обаче повече изследвания, за да се установи пряка връзка между добавките с Alpha-GPC и нивата на GABA.
Подобрете когнитивните способности
α-GPC може да подобри когнитивната функция и се понася добре, като играе важна роля за подобряване на умствената функция, нервната система и паметта. В 12-седмично рандомизирано сравнително проучване на ефикасността на алфа-GPC и оксирацетам в една и съща доза при мъже на възраст 55-65 години с органичен мозъчен синдром, беше установено, че и двата се понасят добре.
Приемливост, нито един пациент не е спрял лечението поради нежелани реакции. Oxiracetam има бързо начало на действие по време на поддържащо лечение, но ефикасността му намалява бързо след спиране на лечението. Въпреки че α-GPC има бавно начало на действие, неговата ефикасност е по-трайна. Клиничният ефект след 8 седмици прекратяване на лечението е в съответствие с този по време на 8-седмичния период на лечение. . Съдейки по дългогодишни клинични резултати в чужбина, α-GPC има добри ефекти при лечение на черепно-мозъчни травми и болестта на Алцхаймер с малко странични ефекти. В Европа основната активна съставка на лекарството за Алцхаймер "Gliation" е α-GPC.
Проучване върху животни установи, че алфа-GPC намалява смъртта на невроните и поддържа кръвно-мозъчната бариера. Изследователите смятат, че добавката може да помогне за подобряване на когнитивната функция при хора с епилепсия.
Друго проучване на млади здрави доброволци установи, че добавките с алфа-GPC подобряват паметта и концентрацията. Участниците, които са приемали алфа-GPC, показват по-добро припомняне на информация и повишена концентрация и бдителност.
Подобрете атлетичните способности
Изследванията показват, че добавянето на алфа-GPC може да помогне за подобряване на спортните постижения и сила. В проучване, проведено през 2016 г., мъже от колежа приемат 600 mg алфа-GPC или плацебо дневно в продължение на 6 дни. Ефективността им при напрежение в средата на бедрото беше тествано преди дозиране и 1 седмица след 6-дневния период на дозиране. Изследванията показват, че alpha-GPC може да увеличи издърпването в средата на бедрото, подкрепяйки идеята, че тази съставка спомага за подобряване на производството на сила в долната част на тялото. Друго двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване включва 14 мъже футболни играчи на възраст от 20 до 21 години. Участниците са приемали алфа-GPC добавки 1 час преди да изпълнят серия от упражнения, включително вертикални скокове, изометрични упражнения и мускулни контракции. Проучването установи, че добавянето на алфа-GPC преди тренировка може да помогне за подобряване на скоростта, с която субектите вдигат тежести, и че добавянето на алфа-GPC може да помогне за намаляване на умората, свързана с упражнения. Тъй като алфа-GPC се свързва с мускулната сила и издръжливост, много изследвания са доказали, че може да осигури експлозивна мощност, сила и гъвкавост.
Секреция на растежен хормон
Изследванията показват, че алфа-GPC може да повиши нивата на невротрансмитера ацетилхолин, като по този начин увеличи секрецията на човешки растежен хормон (HGH). HGH е необходим за цялостното здраве както на деца, така и на възрастни. При децата HGH е отговорен за увеличаване на височината чрез насърчаване на растежа на костите и хрущялите. При възрастни HGH може да помогне за насърчаване на здравето на костите чрез увеличаване на костната плътност и поддържане на здрави мускули чрез повишаване на растежа на мускулната маса. Известно е също, че HGH подобрява спортните постижения, но директната употреба на HGH чрез инжектиране е забранена в много спортове.
През 2008 г. проучване, финансирано от индустрията, анализира въздействието на алфа-GPC върху областта на тренировките за резистентност. Използвайки рандомизиран, двойно-сляп подход, седем млади мъже с опит в тренировките с тежести приемат 600 mg α-GPC или плацебо 90 минути преди тренировка. След извършване на клекове на машината на Смит, тяхната метаболитна скорост в покой (RMR) и коефициент на респираторен обмен (RER) бяха тествани. След това всеки субект изпълни 3 комплекта хвърляния от лежанка, за да измери тяхната сила и мощност. Изследователите измерват по-голямо увеличение на пиковия хормон на растежа и 14% увеличение на силата на лежанката.
Тези открития предполагат, че единична доза α-GPC може да увеличи секрецията на HGH в рамките на нормалните граници и окисляването на мазнините при млади възрастни. HGH се произвежда в големи количества по време на съня на хората и подпомага възстановяването и регенерацията на тялото, така че също играе роля за красотата на жените.
друго
Alpha-GPC изглежда подобрява усвояването на нехем желязо от храни, подобно на ефекта на витамин С в съотношение 2:1 към желязото, така че се смята, че алфа-GPC е или поне допринася за нехем подобряване в месни продукти Феноменът на усвояване на желязо. Освен това добавянето на алфа-GPC може също да подпомогне процеса на изгаряне на мазнини и да подпомогне липидния метаболизъм. Това се дължи на ролята на холина като липофилно хранително вещество. Здравословните нива на това хранително вещество гарантират, че мастните киселини са достъпни за митохондриите на клетката, които могат да преобразуват тези мазнини в АТФ или енергия.
В Съединените щати алфа-GPC се използва като хранителна добавка; в Европейския съюз се класифицира като хранителна добавка; в Канада е класифициран като естествен здравен продукт и се регулира от Health Canada; и в Австралия, това е Класифицирано е като допълващо лекарство; Япония също одобри α-GPC като нова хранителна суровина. Смята се, че α-GPC официално ще стане член на новите хранителни суровини в близко бъдеще.
1. Кофеин
Кофеинът е една от най-широко използваните добавки за повишаване на бдителността и концентрацията. Въпреки че може бързо да повиши енергията и когнитивната функция, ефектите му често са краткотрайни и могат да доведат до сривове. За разлика от това, Alpha GPC осигурява по-трайно когнитивно подобрение без нервите, свързани с кофеина. Освен това Alpha GPC подпомага производството на невротрансмитери, което кофеинът не прави.
2. Креатин
Креатинът е известен предимно с ползите си върху физическото представяне, особено по време на тренировки с висока интензивност. Въпреки че може да подобри мускулната сила и възстановяване, той няма когнитивните ползи, свързани с Alpha GPC. За тези, които искат да подобрят умственото и физическото представяне, комбинирането на Alpha GPC с креатин може да осигури синергичен ефект.
3. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri е билкова добавка, известна със способността си да подобрява когнитивната функция, особено задържането на паметта. Въпреки че и Bacopa, и Alpha GPC поддържат когнитивните функции, те го правят чрез различни механизми. Смята се, че Bacopa подобрява синаптичната комуникация и намалява тревожността, докато Alpha GPC директно повишава нивата на ацетилхолин. Потребителите могат да открият, че комбинирането на двете подобрява когнитивните резултати.
4. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea е адаптоген, който помага на тялото да се адаптира към стрес и умора. Въпреки че може да подобри настроението и да намали умората, той не е насочен специално към когнитивната функция като Alpha GPC. За хора, страдащи от когнитивен спад, свързан със стреса, използването на Rhodiola Rosea с Alpha GPC може да осигури цялостна подкрепа.
5. Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини, по-специално EPA и DHA, са от съществено значение за здравето на мозъка и е доказано, че поддържат когнитивната функция и настроението. Въпреки че са от съществено значение за цялостното здраве на мозъка, те не повишават директно нивата на ацетилхолин като Alpha GPC. За оптимално здраве на мозъка комбинацията от Омега-3 и Алфа GPC може да бъде от полза.
лица със специфични медицински състояния
1. Бременни и кърмещи жени: Бременните и кърмещите жени трябва да избягват употребата на Alpha-GPC поради липса на адекватни изследвания за неговата безопасност по време на бременност и кърмене. Ефектите върху развитието на плода и кърмачетата са неизвестни и е най-добре да бъдете внимателни.
2. Индивиди с хипотония: Alpha-GPC може да понижи кръвното налягане, което може да е проблематично при лица, които вече имат хипотония или приемат антихипертензивни лекарства. Може да се появят симптоми като замаяност, припадък или умора, така че тези лица трябва да се консултират с доставчик на здравни услуги, преди да обмислят приема на тази добавка.
3. Хора, алергични към соя или други съставки: Някои Alpha-GPC добавки се извличат от соя. Хората с алергии към соя трябва да избягват тези продукти, за да предотвратят алергични реакции. Винаги проверявайте етикета на съставките и попитайте медицински специалист, ако не сте сигурни.
4. Хора с чернодробно или бъбречно заболяване: Хората с чернодробно или бъбречно заболяване трябва да внимават, когато обмислят употребата на Alpha-GPC. Черният дроб и бъбреците играят жизненоважна роля в метаболизма на добавките и всяко увреждане на тяхната функция може да доведе до неблагоприятни ефекти. От решаващо значение е хората с тези състояния да се консултират с доставчик на здравни услуги.
1. Чистота и качество
Първият фактор, който трябва да се вземе предвид, е чистотата и качеството на праха Alpha GPC. Търсете продукти, съдържащи поне 99% чист Alpha GPC. Тази информация обикновено може да бъде намерена на етикета на продукта или на уебсайта на производителя. Висококачественият Alpha GPC не трябва да съдържа замърсители, пълнители и добавки, които могат да повлияят на неговата ефективност.
2. Източник и производствен процес
Важно е да разберете откъде идва прахът Alpha GPC и как се прави. Уважаемите фабрики често осигуряват прозрачност на своите снабдителни и производствени процеси. Потърсете фабрики, които се придържат към добрите производствени практики (GMP) и са сертифицирани от призната организация. Това гарантира, че продуктите се произвеждат в контролирана среда, свеждайки до минимум риска от замърсяване.
3. Тестване от трета страна
Тестването от трета страна е важен аспект за гарантиране на качеството и безопасността на хранителните добавки. Изберете Alpha GPC прах, който е тестван от независими лаборатории. Тези тестове потвърждават чистотата, ефикасността и безопасността на продукта, осигурявайки допълнителна увереност. Потърсете продукти, които предлагат Сертификат за анализ (COA) от реномирана лаборатория на трета страна.
4. Репутация на фабриката
Проучете репутацията на фабриката, която произвежда Alpha GPC прах. Намерете отзиви, препоръки и оценки от други потребители. Уважаемите фабрики са по-склонни да произвеждат висококачествени продукти. Също така помислете колко време работи фабриката; установените компании обикновено имат опит в надеждността и качеството.
5. Цена и стойност
Въпреки че цената е важен фактор, тя не трябва да бъде единственият решаващ фактор в процеса на вземане на решения. По-евтините продукти могат да компрометират качеството, докато по-скъпите продукти не винаги гарантират превъзходно качество. Оценете стойността на даден продукт въз основа на неговата чистота, източник, производствени практики и тестове от трети страни. Понякога инвестирането на малко повече във висококачествен продукт може да доведе до по-добри резултати в дългосрочен план.
6. Формулировка и допълнителни съставки
Въпреки че Pure Alpha GPC е ефективен сам по себе си, някои продукти може да съдържат допълнителни съставки за подобряване на неговата ефективност. Потърсете формули, които комбинират Alpha GPC с други когнитивни подобрители като L-theanine или Bacopa monnieri. Въпреки това, внимавайте с продукти, които съдържат прекомерни пълнители или изкуствени съставки, тъй като те могат да намалят общото качество.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. е регистриран от FDA производител, който предоставя висококачествен и високочист Alpha GPC прах.
В Suzhou Myland Pharm се ангажираме да предоставяме продукти с най-високо качество на най-добри цени. Нашият Alpha GPC прах е стриктно тестван за чистота и ефикасност, което гарантира, че получавате висококачествена добавка, на която можете да се доверите. Независимо дали искате да подкрепите клетъчното здраве, да засилите имунната си система или да подобрите цялостното здраве, нашият Alpha GPC прах е идеалният избор.
С 30-годишен опит и воден от високи технологии и силно оптимизирани стратегии за научноизследователска и развойна дейност, Suzhou Myland Pharm разработи набор от конкурентни продукти и се превърна в иновативна компания за хранителни добавки за наука за живота, персонализиран синтез и производствени услуги.
В допълнение, Suzhou Myland Pharm също е регистриран производител от FDA. Ресурсите за научноизследователска и развойна дейност, производствените съоръжения и аналитичните инструменти на компанията са модерни и многофункционални и могат да произвеждат химикали от милиграми до тонове в мащаб и отговарят на стандартите ISO 9001 и производствените спецификации GMP.
Въпрос: Какво е Alpha-GPC?
О: Алфа-GPC (L-алфа глицерилфосфорилхолин) е естествено холиново съединение, намиращо се в мозъка. Предлага се и като хранителна добавка и е известен с потенциалните си свойства за подобряване на познавателната способност. Alpha-GPC често се използва за поддържане на здравето на мозъка, подобряване на паметта и подобряване на умствената яснота.
Въпрос: Как работи Alpha-GPC?
О: Alpha-GPC действа, като повишава нивата на ацетилхолин в мозъка. Ацетилхолинът е невротрансмитер, който играе решаваща роля във формирането на паметта, ученето и цялостната когнитивна функция. Чрез повишаване на нивата на ацетилхолин, Alpha-GPC може да помогне за подобряване на когнитивното представяне и да поддържа здравето на мозъка.
Q:3. Какви са ползите от приема на Alpha-GPC?
О: Основните ползи от приема на Alpha-GPC включват:
- Подобрена памет и способности за учене
- Подобрена умствена яснота и фокус
- Подкрепа за цялостното здраве на мозъка
- Потенциални невропротективни ефекти, които могат да помогнат за предотвратяване на когнитивен спад
- Повишено физическо представяне, особено при спортисти, поради ролята му в насърчаването на освобождаването на растежен хормон
Отказ от отговорност: Тази статия е само за обща информация и не трябва да се тълкува като медицински съвет. Част от информацията в публикациите в блога идва от интернет и не е професионална. Този уебсайт е отговорен само за сортиране, форматиране и редактиране на статии. Целта на предаването на повече информация не означава, че сте съгласни с нейните възгледи или потвърждавате автентичността на нейното съдържание. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да използвате каквито и да било добавки или да правите промени в режима си на здравеопазване.
Време на публикуване: 25 септември 2024 г
