В процеса на поддържане на здравето на хората с висока кръвна захар разумните хранителни добавки са особено важни. Като един от основните минерали за човешкото тяло, магнезият не само участва в различни биохимични реакции, но също така играе ключова роля в регулирането на кръвната захар, здравето на сърцето, здравината на костите и мускулната функция. За хора с висока кръвна захар магнезиевият таурат е научен и ефективен магнезиев хранителен елемент и метод за управление на здравето, подходящ за хора с висока кръвна захар.
Магнезий играе множество роли в тялото, особено при управлението на кръвната захар. Той играе роля в активирането на ензимите, производството на енергия и регулирането на други хранителни вещества в тялото. Изследванията показват, че магнезият може да подобри инсулиновата чувствителност и да подобри инсулиновата резистентност, като по този начин помага за понижаване на нивата на кръвната захар. В допълнение, магнезият също участва в много аспекти на метаболизма на глюкозата, като помага да се поддържа стабилността на кръвната захар. Следователно, за хора с висока кръвна захар, подходящата добавка с магнезий е от голямо значение за контролиране на кръвната захар и предотвратяване на диабетни усложнения.
Магнезият е минерал, намиращ се в много храни, включително зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки. Въпреки това много хора все още не успяват да задоволят ежедневните си нужди от магнезий.
Докато истинският дефицит на магнезий е рядък, ниските нива на минерала могат да имат неблагоприятни ефекти върху тялото. Симптомите могат да включват нарушение на съня, раздразнителност, объркване, мускулни спазми и ниско кръвно налягане. Намалените нива на магнезий също са свързани с тревожност и стрес.
Безпокойството, характеризиращо се с тревожни мисли и нервни чувства, изглежда все по-тревожно. Понастоящем засяга повече от 30% от възрастното население, като се проявява като психични и физически симптоми и засяга много здравни пътища. Дефицитът на магнезий е свързан с тревожност и изследователите смятат, че добавянето на магнезий е проактивен подход за управление на състоянието.
И не отричайте значението на холистичния подход към управлението на тревожността. Безпокойството често е многофакторно, което означава, че контролът може да изисква повече от една промяна в начина на живот.
Тревожността се характеризира с тревожни мисли и напрегнати чувства, често фокусирани върху притеснения, ориентирани към бъдещето. Тревожността може да се прояви като физически симптоми като замаяност, повишено кръвно налягане, ускорен пулс и прекомерно изпотяване.
Магнезият може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност чрез различни механизми. Магнезият може да има успокояващ ефект върху тялото, като помага за контролиране на невротрансмитерите на мозъка или химическите пратеници. Магнезият е вътреклетъчен йон, но при излагане на стресори той може да бъде прехвърлен в извънклетъчното отделение като защитен механизъм. В извънклетъчното пространство магнезият може да инхибира възбуждащите невротрансмитери, което в крайна сметка причинява стрес в тялото.
Например, глутаматът е възбуждащ невротрансмитер с рецептори, разположени в централната нервна система. Той играе роля в познанието, паметта и емоциите. Магнезият взаимодейства с N-метил-d-аспартат (NMDA) рецепторите, които са необходими за глутаматното възбуждащо сигнализиране. Хипомагнезиемията или дефицитът на магнезий може да причини поток от вълнуващи сигнали, предизвиквайки стрес и безпокойство.
Насърчаване на активността на GABA
Гама-аминомаслената киселина (GABA) е инхибиторен невротрансмитер. Той блокира сигналите от централната нервна система, забавя мозъка и предизвиква успокояващ ефект, който може да осигури облекчение в моменти на тревожност.
И така, откъде идва магнезият? В допълнение към инхибирането на глутаматергичното предаване, доказано е, че магнезият насърчава активността на GABA.
Регулирайте мускулния тонус
Магнезият е основно хранително вещество за оптимална мускулна функция и релаксация. За съжаление, често срещан симптом на тревожност е мускулното напрежение. Следователно дефицитът на магнезий може да доведе до повишено мускулно напрежение и спазми, което може да изостри симптомите на тревожност. От друга страна, адекватните нива на магнезий могат да помогнат за намаляване на напрежението и облекчаване на симптомите на тревожност.
Ефективното усвояване на магнезий зависи от адекватните нива на витамин D, тъй като тези две хранителни вещества работят синергично за регулиране на калциевия баланс и предотвратяване на артериална калцификация, основна причина за атеросклероза.
Оптималният минерален баланс изисква приблизително два пъти повече калций от магнезий. За съжаление, много хора консумират значително твърде много калций и недостатъчно магнезий. Твърде много калций, съчетан с липса на магнезий, може да има сериозни последици за здравето, включително повишен риск от сърдечни заболявания и рак.
Приемането на правилната магнезиева добавка може значително да увеличи дълбочината на съня, но ефектите на различните форми на магнезиеви добавки са напълно различни и дори напълно противоположни. Магнезиевият оксид и магнезиевият карбонат ще причинят лека диария в началото и нямат ефект върху съня.
Сред много магнезиеви хранителни вещества,магнезиев тауратсе отличава със своите уникални предимства. Магнезиевият таурат е съединение, съставено от тауратни и магнезиеви йони. Има двойните хранителни предимства на таурата и магнезия. тауратът е една от основните аминокиселини за човешкото тяло и има множество функции като антиоксидант, противовъзпалително и защита на сърдечно-съдовата и нервната системи; докато магнезият е основен елемент за различни ензими и физиологични функции в тялото.
1. Двойно хранене: Магнезиевият таурат съчетава двойните хранителни предимства на таурата и магнезия и може да задоволи нуждите на тялото от тези две хранителни вещества едновременно.
2. Висока бионаличност: Магнезиевият таурат е лесно разтворим във вода, има добра стабилност и бионаличност и може бързо да се абсорбира от тялото и да играе своята роля.
3. Множество ползи за здравето: В допълнение към допълването на магнезия, магнезиевият таурат може допълнително да защити здравето на сърдечно-съдовата и нервната система чрез антиоксидантните и противовъзпалителните ефекти на таурата, като същевременно повишава имунитета на тялото и подобрява енергийните нива.
4. Подходящ за хора с висока кръвна захар: За хора с висока кръвна захар магнезиевият таурат може да има допълнителни ползи при контролирането на кръвната захар. Неговите ефекти върху насърчаването на инсулиновата чувствителност и метаболизма на глюкозата спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и намаляват риска от диабетни усложнения.
Отказ от отговорност: Тази статия е само за обща информация и не трябва да се тълкува като медицински съвет. Част от информацията в публикациите в блога идва от интернет и не е професионална. Този уебсайт е отговорен само за сортиране, форматиране и редактиране на статии. Целта на предаването на повече информация не означава, че сте съгласни с нейните възгледи или потвърждавате автентичността на нейното съдържание. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да използвате каквито и да било добавки или да правите промени в режима си на здравеопазване.
Време на публикуване: 07 август 2024 г
