Стареенето е процес, през който преминава всеки организъм. Индивидите не могат да предотвратят стареенето, но могат да предприемат някои мерки, за да забавят процеса на стареене и появата на заболявания, свързани с възрастта. Едно съединение получи много внимание - никотинамид рибозид, известен също като NR. Смята се, че като прекурсор на NAD+, никотинамид рибозидът има невероятен ефект против стареене. Чрез увеличаване на нивата на NAD+, никотинамид рибозидът засилва активността на сиртуин, подобрява митохондриалната функция и активира различни клетъчни пътища, участващи в процеса на стареене.
Никотинамид рибозид (NR) е форма на витамин B3, известен също като никотинова киселина или никотинова киселина. Това е естествено съединение, намиращо се в малки количества в определени храни, като мляко, мая и някои зеленчуци.
NR е прекурсор на никотинамид аденин динуклеотид (NAD+), коензим, присъстващ във всички живи клетки. NAD+ играе жизненоважна роля в различни биологични процеси, включително производство на енергия, възстановяване на ДНК и регулиране на клетъчния метаболизъм. С напредването на възрастта нашите нива на NAD+ са склонни да намаляват, което може да повлияе на тези критични функции. Добавките на NR са предложени като средство за повишаване на нивата на NAD+ и евентуално забавяне на процеса на стареене.
Едно от основните предимства на добавките с NR е способността му да подобрява митохондриалната функция. Митохондриите са силовите центрове на клетката, отговорни за генерирането на по-голямата част от енергията на клетката под формата на аденозин трифосфат (АТФ). Доказано е, че NR насърчава производството на АТФ чрез повишаване на нивата на NAD+, като по този начин насърчава ефективното производство на енергия и клетъчния метаболизъм. Това увеличение на производството на енергия може да е от полза за различни тъкани и органи, включително мозъка, сърцето и мускулите.
●Увеличете клетъчната енергия
Никотинамид рибозидът играе жизненоважна роля в осигуряването на енергия за електроцентралата на клетката, митохондриите. Това съединение е прекурсор на никотинамид аденин динуклеотид (NAD+), важен коензим, участващ в много клетъчни процеси, особено енергийния метаболизъм. Изследванията показват, че добавянето на NR може да увеличи нивата на NAD+ и да насърчи ефективното клетъчно дишане и производството на енергия.
Нивата на NAD+ са склонни да намаляват с напредване на възрастта, което води до отслабена митохондриална функция и по-ниски общи нива на енергия. Въпреки това, чрез добавяне на никотинамид рибозид е възможно да се обърне този спад и да се възстановят нивата на младежка енергия. Установено е също, че NR повишава физическата издръжливост и подобрява спортните постижения, което го прави привлекателно съединение за спортисти и хора, търсещи оптимално здраве.
●Подобрява възстановяването на клетките и предотвратява стареенето
Друг завладяващ аспект на никотинамид рибозида е неговият потенциал да насърчава възстановяването на ДНК и да противодейства на увреждането, свързано с възрастта. NAD+ е важен компонент в процеса на възстановяване на ДНК. Чрез добавяне на NR за повишаване на нивата на NAD+, можем да подобрим способността на клетката да възстановява ДНК, като по този начин по-ефективно се защитава срещу стареенето.
Освен това, NR е замесен в регулирането на ключови пътища за дълголетие, като сиртуини, които играят решаваща роля в поддържането на здрава клетъчна функция. Тези гени за дълголетие спомагат за оптимизиране на клетъчните защитни механизми срещу стрес и насърчават общото дълголетие. Чрез активиране на сиртуините никотинамид рибозидът може да помогне за забавяне на свързаните с възрастта заболявания и потенциално да удължи продължителността на нашето здраве.
●Предотвратяване на невродегенеративни заболявания
Невродегенеративните заболявания като Алцхаймер и Паркинсон стават все по-често срещани в нашето общество. Изследванията показват, че никотинамид рибозидът може да има обещание за предотвратяване на тези инвалидизиращи заболявания. Проучванията са установили, че прилагането на NR подобрява митохондриалната функция, намалява оксидативния стрес и подобрява невропластичността, като всички те допринасят за по-здрав мозък.
Освен това добавянето на NR е свързано с подобрена когнитивна функция, задържане на паметта и подобрен фокус и обхват на вниманието. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, тези предварителни открития предполагат, че никотинамид рибозидът може да се окаже потенциална превантивна мярка или подкрепа за лица, изложени на риск от невродегенерация.
●Подобряване на инсулиновата чувствителност
Множество проучвания показват, че NR има потенциал да подобри цялостното метаболитно здраве. Доказано е, че повишава инсулиновата чувствителност, ключов фактор за поддържане на здрави нива на кръвната захар и предотвратяване на развитието на диабет тип 2. Проучванията също така установяват, че добавката на NR може да подобри липидния метаболизъм, като по този начин намалява нивата на циркулиращия холестерол и триглицериди. Тези ефекти са особено важни при хора с метаболитни нарушения или такива с наднормено тегло или затлъстяване.
●Има антиоксидантен капацитет
Освен това е доказано, че NR подобрява клетъчната защита срещу оксидативен стрес. Оксидативният стрес възниква, когато има дисбаланс между производството на реактивни кислородни видове (ROS) и способността на тялото да ги неутрализира с антиоксиданти. Високите нива на оксидативен стрес могат да увредят клетките и да допринесат за прогресирането на различни заболявания, включително рак, сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни заболявания. Проучванията са установили, че добавянето на NR може да подобри антиоксидантния капацитет на клетките и да намали въздействието на оксидативния стрес върху тялото.
Изследванията показват, че никотинамид рибозидът има потенциала да забави стареенето чрез повишаване на нивата на молекулата никотинамид аденин динуклеотид (NAD+). NAD+ е ключова молекула, която играе ключова роля в клетъчния метаболизъм.
Нивата на NAD+ естествено намаляват с напредване на възрастта. Този спад се счита за основна причина за процеса на стареене. Чрез увеличаване на нивата на NAD+, никотинамид рибозидът може да помогне за компенсиране на този спад и забавяне на ефектите от стареенето.
NAD+ участва в много важни клетъчни процеси, включително производство на енергия, възстановяване на ДНК и генна експресия. Чрез увеличаване на нивата на NAD+, никотинамид рибозидът може потенциално да подобри тези процеси и да подобри цялостната клетъчна функция.
Няколко проучвания показват обещаващи резултати в животински и човешки клетки. В едно проучване изследователите установиха, че добавките с никотинамид рибозид повишават нивата на NAD+ в мускулната тъкан, като по този начин подобряват функцията на митохондриите и изпълнението на упражненията при мишки.
Друго проучване установи, че добавките с никотинамид рибозид подобряват инсулиновата чувствителност и глюкозния толеранс при затлъстели мишки с преддиабет. Това предполага, че никотинамид рибозидът може също да има потенциални ползи за метаболитното здраве.
В едно малко проучване на хора на средна възраст и по-възрастни, добавките с никотинамид рибозид повишават нивата на NAD+ и подобряват кръвното налягане и артериалната скованост, два важни маркера за сърдечно-съдово здраве.
В друго проучване изследователите установиха, че добавките с никотинамид рибозид подобряват мускулната функция и предотвратяват загубата на мускули при по-възрастни хора. Това предполага, че никотинамид рибозид може да има потенциални ползи срещу свързания с възрастта мускулен спад.
Струва си да се отбележи, че стареенето е сложен процес, повлиян от множество фактори, включително генетика, начин на живот и околна среда. Никотинамид рибозид трябва да се разглежда като добавка, която може да помогне за забавяне на стареенето и да поддържа здравословното стареене, а не като магически куршум.
НяколкоNAD+ идентифицирани са прекурсори, включително никотинамид рибозид (NR), никотинамид мононуклеотид (NMN) и никотинова киселина (NA). Тези прекурсори се превръщат в NAD+ веднъж в клетката.
Сред тези прекурсори, никотинамид рибозидът е получил широко внимание поради своята стабилност, бионаличност и способност за ефективно повишаване на нивата на NAD+. NR е естествено срещащата се форма на витамин B3 и се намира в следи от мляко и други храни. Доказано е, че подобрява синтеза на NAD+ и стимулира активността на сиртуините, група протеини, свързани с дълголетието.
Едно от предимствата на никотинамид рибозида е способността му да заобикаля междинните етапи, необходими за синтеза на NAD+. Може да се преобразува директно в NAD+ без нужда от допълнителни ензими. Обратно, други прекурсори, като никотинамид мононуклеотид, изискват допълнителни ензимни стъпки, включващи никотинамид фосфорибозилтрансфераза (NAMPT), за да бъдат превърнати в NAD+.
Множество проучвания сравняват ефективността на никотинамид рибозид с други прекурсори на NAD+ и NR постоянно излиза на първо място. В предклинично проучване при застаряващи мишки е установено, че добавките с никотинамид рибозид повишават нивата на NAD+, подобряват митохондриалната функция и подобряват мускулната ефективност.
Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при здрави възрастни също показва обещаващи резултати. Нивата на NAD+ са значително повишени при участниците, приемащи никотинамид рибозид, в сравнение с плацебо групата. Освен това те съобщават за подобрена когнитивна функция и намалена субективна умора.
Докато други прекурсори на NAD+, като никотинамид мононуклеотид и ниацин, показват положителни ефекти върху нивата на NAD+ в някои проучвания, те все още не са показали същото ниво на ефективност като никотинамид рибозид.
Важно е да се отбележи, че въпреки че никотинамид рибозидът изглежда по-ефективен при повишаване на нивата на NAD+, индивидуалните отговори може да варират. Някои хора може да открият, че други прекурсори, като никотинамид мононуклеотид или ниацин, са по-подходящи за техните специфични нужди.
Добавките с никотинамид рибозид се предлагат под формата на таблетки, капсули и прах. Намирането на правилната доза NR зависи до голяма степен от различни фактори, включително възраст, здраве и желани ефекти. Поради това винаги е разумно да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавка, тъй като те могат да предоставят персонализирани съвети въз основа на вашите специфични нужди.
Плюс това, с нарастващата популярност на NR и безбройните марки, наводнени на пазара, е изключително важно да изберете надежден и уважаван източник. Ето някои ключови фактори, които трябва да имате предвид при избора на NR добавка:
1. Чистота и качество: Търсете продукти, които са тествани и сертифицирани от трети страни, за да сте сигурни, че отговарят на строги стандарти за качество. Потърсете добавки без пълнители, вредни добавки и потенциални замърсители.
2. Производствени практики: Изберете добавки, произведени в регистрирани от FDA съоръжения и следвайте указанията за добра производствена практика (GMP). Това гарантира последователност, безопасност и ефективност на продукта.
4. Репутация и отзиви на клиенти: Проверете отзивите и оценките на клиентите, за да получите представа за ефективността на добавката и цялостното удовлетворение на клиентите.
Въпрос: Как действа никотинамид рибозид (NR)?
О: Никотинамид Рибозид (NR) действа като повишава нивата на NAD+ в тялото. NAD+ участва в производството на клетъчна енергия, възстановяването на ДНК и поддържането на здравето и функционалността на митохондриите.
Въпрос: Какви са потенциалните ефекти против стареене на никотинамид рибозид (NR)?
О: Никотинамид Рибозид (NR) показа обещаващи ефекти против стареене чрез ролята си в повишаването на нивата на NAD+. Повишените нива на NAD+ могат да подобрят функцията на митохондриите, да подобрят производството на клетъчна енергия и да насърчат възстановяването на ДНК, като всичко това може да допринесе за борбата с свързания с възрастта спад и подобряването на цялостното здраве.
Отказ от отговорност: Тази статия е само за обща информация и не трябва да се тълкува като медицински съвет. Част от информацията в публикациите в блога идва от интернет и не е професионална. Този уебсайт е отговорен само за сортиране, форматиране и редактиране на статии. Целта на предаването на повече информация не означава, че сте съгласни с нейните възгледи или потвърждавате автентичността на нейното съдържание. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да използвате каквито и да било добавки или да правите промени в режима си на здравеопазване.
Време на публикуване: 10 ноември 2023 г
